Навигация
  • Новости
  • Почему стоит пить молоко каждый день?

Почему стоит пить молоко каждый день?

05-02-2018

Ежедневно люди не получают суточную норму кальция. Поэтому, если вы любите пить кофе, добавьте в него молоко или выбирайте кофейные напитки содержащие молоко - капучино, латте. Добавляйте в чай или можно приготовить себе молочный коктейль. Это позволит частично компенсировать потерю кальция. 

Суточная норма составляет 1000 мг - 3 стакана молока. 

Кальций необходим нашему организму, что бы кости были крепкими. Если не поддерживать кальций в организме, с возрастом могут развиться костные заболевания, одним из которых является остеопароз. 

Другие молочные продукты, которые могут вам восполнить кальций в организме: 

Сыр, йогурт, творог, сметана, кефир, закваска.